1. Не выходзьце на вуліцу ў час максімальнай сонечнай актыўнасці, з 11.00 да 17.00 гадзін, без асаблівай патрэбы.

2. На вуліцы:

• трымайцеся ў цені, перыядычна заходзьце ў памяшканні з кандыцыянерамі;
• вазьміце з сабой бутэлечку негазаванай мінеральнай вады;
• носіце свабодную вопратку з натуральных тканін, адкрытую і камфортную абутак.

3. У памяшканні:

• пры наяўнасці кандыцыянера – ня астуджайце паветра ніжэй за 18-20 градусаў (каб пазбегнуць цяжкіх прастудных захворванняў, знаходзіцеся далей ад кандыцыянера);
• пры адсутнасці кандыцыянера – для ахаладжэння паветра выкарыстоўвайце ёмістасць з вадой, якая ставіцца перад вентылятарам.

Для абароны арганізма ад абязводжвання:

• піце больш не халоднай вадкасці – не менш за 1,5-3 літраў у дзень (напрыклад, ваду з сокам цытрыны, цёплы зялёны чай без цукру, негазаваную мінеральную ваду, кампоты і морсы);
• выключыце са свайго рацыёну тлустыя, смажаныя і салодкія стравы.